Παρόλο που η ακμή επηρεάζει εξωτερικά μόνο το δέρμα και όχι τη συνολική μας υγεία, υποβαθμίζει ωστόσο την ποιότητα ζωής μας και μπορεί να δημιουργήσει και ψυχολογικά προβλήματα. Τα στοιχεία της ΠΟΥ δείχνουν ότι έως και το 90% των νέων ηλικίας 10-20 ετών έχουν προβλήματα ακμής. Τον τελευταίο καιρό, υπάρχει επίσης μια τάση να υποφέρουν από ακμή και άτομα που έχουν περάσει την εφηβεία.
Μεταξύ των αιτιών που προκαλούν την ανάπτυξη της ακμής (Vulgaris) μπορεί να είναι η ορμονική ανισορροπία, οι συνθήκες στρες και η κληρονομικότητα, ενώ δεν αποκλείεται και η ακατάλληλη περιποίηση του δέρματος ή η παράλειψη αυτής.
Πώς επηρεάζει η διατροφή το δέρμα;
Πολλές ιατρικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η κακή διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του δέρματος. Για να επιταχυνθεί η επούλωση της ακμής, οι συστάσεις των δερματολόγων είναι η αποφυγή προϊόντων:
- υψηλού γλυκαιμικού δείκτη – γλυκά, λευκή ζάχαρη και όσπρια, τα οποία προκαλούν την απελευθέρωση ινσουλίνης που ευνοεί την ανάπτυξη κυττάρων που φράζουν τους πόρους.
- που περιέχουν πρωτεΐνες γάλακτος στη σύνθεσή τους, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- που περιέχουν τρανς λιπαρά, χρωστικές ουσίες και πρόσθετα, όπως τα πατατάκια και τα σνακ.
Επίσης, αποφύγετε την κατανάλωση fast food όπως και ανθρακούχων και ζαχαρούχων ποτών.
Εάν πάσχετε από ακμή, δώστε έμφαση:
- σε προϊόντα όπως οι πιπεριές, τα καρότα, η ρόκα, η κολοκύθα κ.λ.π., πλούσια σε β-καροτίνη
- σε ψάρια και θαλασσινά που περιέχουν ωμέγα-3, σπανάκι, λιναρόσπορο, ξηρούς καρπούς, φυλλώδη λαχανικά
Τροφές όπως η μαύρη σοκολάτα, μούρα, χουρμάδες και μέλι μπορούν να αντικαταστήσουν τις γλυκές τροφές. Αντί για ζωικά γαλακτοκομικά προϊόντα, χρησιμοποιήστε γάλα σόγιας, αμυγδάλου, καρύδας ή άλλο φυτικό/καρυδάτο γάλα, τυρί τόφου, και αντί για τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, καταναλώστε καστανό ρύζι, πλιγούρι, κινόα.
Τι φροντίδα πρέπει να λαμβάνουμε για το δέρμα με τάση ακμής;
Η ιδιαίτερη φροντίδα του δέρματος με ακμή είναι απαραίτητη. Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή του ξεπλένοντας το πρόσωπό σας 1-2 φορές την ημέρα με χλιαρό νερό και στεγνώνοντας το απαλά. Αλλάζετε την πετσέτα κάθε μέρα.
Αν υποφέρετε από ακμή, θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
- Μην τρίβετε, μην τσιμπάτε, μην πιέζετε τα σπυράκια και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
- Μην φοράτε καπέλα και κορδέλες για το κεφάλι
- Μην χρησιμοποιείτε λιπαρά καλλυντικά προϊόντα όχι μόνο για το πρόσωπο αλλά και για τα μαλλιά
- Ποτέ μην πηγαίνετε για ύπνο με μακιγιάζ
- Μην εφαρμόζετε καλλυντικά προϊόντα ή θεραπείες χωρίς συνταγή γιατρού
- Σταματήστε το κάπνισμα
- Να πίνετε περισσότερο νερό.
Για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασής σας και την πρόκληση ουλών, μην αυτοθεραπεύεστε.
Ποια θεραπεία βοηθά κατά της ακμής;
Η ακμή θεραπεύεται, αλλά απαραίτητα με τη βοήθεια δερματολόγου και απαιτεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με επιμονή και σωστή φροντίδα, μπορείτε να απολαύσετε ξανά καθαρό δέρμα.
Μεταξύ των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων μεθόδων αντιμετώπισης της ακμής είναι:
- Τοπική εφαρμογή διαφόρων κρεμών, σαπουνιών, τζελ και λοσιόν
- Φαρμακευτική θεραπεία σε πιο σοβαρές περιπτώσεις
- Χημικά peelings, όπως το αζελαϊκό οξύ peeling
- Φωτοθεραπεία, δερμοαπόξεση κ.λ.π.
Η τελευταία τάση για τη θεραπεία της ακμής είναι η χρήση λέιζερ. Η διαδικασία με λέιζερ δεν διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά και είναι εντελώς ανώδυνη και ασφαλής, χωρίς διακοπή της καθημερινής ρουτίνας. Μπορεί να χορηγηθεί με φαρμακευτική αγωγή.
Με τη σωστή θεραπεία, την καλή φροντίδα και πολλή υπομονή θα μπορέσετε να απολαύσετε ξανά ένα υγιές και καθαρό δέρμα.
